Как влияет йогурт на наш организм?

Баланс бактерий и наличие нужных витаминов в нашем организме является одним из основных факторов здоровья любого человека. Оба эти аспекта здоровья лучше всего помогают поддерживать именно молочные продукты, в частности, йогурт. 

Положительное влияния домашнего йогурта на тело и здоровье

Влияние потребление домашнего йогурта на наш организм можно заметить как по внешним, так и по внутренним изменениям нашего тела. 

Снижение веса

Домашний йогурт относится к категории диетических продуктов за счет низкой калорийности, но при этом высокой питательности. При регулярном употреблении домашнего йогурта заметна тенденция снижения веса благодаря нормализации работы обмена веществ и высокому количества в йогурте таких микроэлементов как селен, фосфор и йод. Эти микроэлементы стимулируют работу кишечника и способствуют качественному расщеплению жиров, благодаря чему они выводятся из организма. Также домашние йогурты содержат в себе высокое количество кальция, который необходим при похудении и нормализации веса.

Чистая кожа

Одним из свойств йогурта является вывод и связывание токсинов. Так как наша кожа загрязняется не только снаружи, но и  изнутри различными вредоносными элементами, их отсутствие благотворно влияет на состояние кожи. Благодаря очищению организма от токсинов при постоянном употреблении домашних йогуртов кожа становится чистой и более упругой. Кроме того, в йогуртах содержатся такие витамины как А и В3, от которых напрямую зависит состояние кожи тела и ее здоровье. 

Выносливость

Домашние йогурты не зря являются одним из основных ингредиентов спортсменов, ведь они достаточно сильно влияют на общий уровень выносливости мышц и физическую работоспособность. Дело опять таки в высоком количестве кальция. Этот микроэлемент является основой не только для опорно-двигательного аппарата, но и для мышц, за счет чего его наличие в организме необходимо для физических нагрузок и здорового развития тела. 

Работа кишечника

Наличие бифидобактерий и микроэлементов в домашнем йогурте делает его незаменимым продуктом для нормальной работы кишечника. Баланс бактерий в нашем организме необходим для усваивания витаминов и профилактики множества заболеваний. При наличии домашнего йогурта в ежедневном рационе кишечник насыщен бифидобактериями, благодаря чему возрастает усвояемость как витаминов, так и полезных углеводов с жирами. 

Поддержка иммунитета

Иммунитет — это первая защита нашего организма при атаке патогенных бактерий, вирусов и вредоносных микроорганизмов. Поэтому иммунитету нужна постоянная поддержка, которая заключается в насыщении полезными бактериями и витаминами организма. Было клинически доказано положительный эффект влияния пробиотических  бактерий на повышение иммунитета.